低炭水化物ダイエットとコアリズムともろみ酢

私が、30代後半にうつ病にかかり、暴飲暴食に走り、MサイズからLLサイズまで太った時にやったダイエットです。テレビや雑誌で調べて、低炭水化物ダイエットと、ウエストの部分痩せをするダイエット体操コアリズムと、もろみ酢を飲みました。低炭水化物ダイエットは、炭水化物、ごはん・パンなどを少な目にして、その代わりに野菜とタンパク質を多く摂る事です。
私はごはんを少しずつ減らしていき、最後は、お茶碗に4分の1位にして、サラダボウル並みに野菜を食べ、タンパク質は、普段のおかずに小さ目のお豆腐を食べました。そして、新陳代謝を良くする沖縄のお酢「もろみ酢」を飲み、ウエストを部分痩せするコアリズムという体操を一日に30分程やりました。主に腰を動かしたりする軽い体操なのですが、やってみるとかなり汗をかきます。そうして、4日で0.5kg、1週間で1㎏位痩せて行き、元のMサイズに戻るまで一ヶ月半程でした。そのまま続けていたら、ウエストがSサイズになってしまい、それまではいていたスカートやズボンが下がりそうになったので、慌てて止めた位です。私には、このダイエット方法が、よく効きました。